Régulation du stress et des émotions

« Je retiens de cette journée de pause qui est pour moi un véritable moyen de me prendre en charge dans la gestion de mon énergie et de mes émotions.

Cette journée me permet de prendre conscience de ce qui se passe en moi en période de crise. Je me sens plus outillée pour les affronter, d’être moins dans la fatalité et d’analyser/d’entendre que j’ai des ressources à portée de main pour me soutenir. »

_ Emilie

« Pauline nous accompagne dans cette expérience du « prendre soin de soi » de manière bienveillante, au sein d’un groupe porteur. Dans une bulle protectrice qui nous fait prendre conscience de l’importance d’apprendre à se réguler.

Une journée riche d’apprentissages, de partages d’expériences. Mention spéciale au livret ressources qui nous permettra de continuer dans cette voie… MERCI. »

_ Chloé

« Très bonne découverte. Je repars avec de nouveaux outils adaptables, transposables pour gérer les situations de stress. J’ai découvert que dans le monde des émotions, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotions, juste une à gérer avec différents besoins.

La partie sur le système parasympathique est juste incroyable! Merci donc pour cette journée. »

_ Sylvie

« Très belle journée, enrichissant d’aller à la rencontre de nouvelles personnes, les conseils de Pauline sont eux aussi très enrichissants, facile d’application à faire pour soi. Journée plaisir, découverte de soi et des autres.

On repart avec des bagages assez solides grâce à l’échange avec de nouvelles personnes et le professionnalisme de Pauline.

Convient à n’importe quel âge, très beau support, facile à comprendre. Avec tout mon respect. Merci d’être aussi professionnelle. »

_ Agathe

« Je suis reconnaissante et heureuse d’avoir pu participer à ces 4 ateliers où j’ai appris à connaître mieux les émotions, à savoir comment fonctionne notre système nerveux. Le fait d’être en petit groupe est positif, cela permet des échanges d’expériences, de techniques qui marchent pour réguler nos émotions, c’est enrichissant.

Je repars avec plus de confiance en moi, sur ce que je peux faire par des techniques simples pour gérer mes émotions, et je pourrai également partager ces connaissances.

Un grand merci pour ces 4 moments de partages et d’apprentissages. »

_ Valérie

« Le groupe de psychoéducation était une première pour moi. J’en suis ressortie grandie, avec beaucoup d’outils concrets que j’ai pu mettre en place dès la première séance.

Le fait que cela se déroule sur 4 mois a permis de prendre du recul, tester les outils proposés et se les ré approprier. Le groupe est une vraie force. La cohésion, la bienveillance ont été porteurs, et chaque personne a pu individuellement apporter son expérience.

Le fait d’alterner apporte théoriques et exercices à pratiquer est enrichissant. Les supports proposés sont simples et à la portée de tous et permettent d’intégrer facilement les concepts.

Pauline est bienveillante, très à l’écoute et disponible. Le lieu et l’ambiance sont totalement sécures et nous permettent d’avancer à notre rythme. Merci infiniment pour tout. Je me suis rendue compte à quel point j’avais des ressources en moi et cela m’aide à gagner davantage confiance en moi. »

_ Charlotte

« Plaisir de participer à un groupe de réflexion, sortir de mon isolement. Echanger avec des personnes ayant un parcours, une histoire différents, mais une grande osmose et respect des paroles.

Pauline nous livre des clés pour « déverrouiller » nos freins, être en accord avec nous-mêmes, trouver et retrouver notre ancrage dans les périodes difficiles.

Pas de formule « miracle » ou « universelle » mais des moyens qui chacun et chacune peut utiliser selon son fonctionnement propre. De beaux moments, le temps a passé très vite. Merci à Pauline et à tous les participants. »

_ Christine