🔶 « Derrière nook il y a une équipe pluridisciplinaire engagée dans la création d’un parcours de soins vraiment adapté aux besoins et spécificités des victimes d’inceste et de violences sexuelles dans l’enfance. » 💡✨Je rêvais d’une telle proposition de soin pour les...
🔶 Une méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime https://youtu.be/yUzzYkFT33k?si=VlE14LtdE6biExA2 https://youtu.be/RxV1zY9pbhs?si=1ED127zLkMbUmbiV
🔶 Garder un corps en bonne Santé Kinésithérapeute pratiquant depuis plus de 10 ans et enseignant en thérapie manuelle, Grégoire a créé Major Mouvement sur Instagram en 2017 afin de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand...
🔶 Le livre qui vous soigne en 7 séances ! "Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des...
🔶 Chaque mardi après-midi, le Centre Pierre Janet propose un dispositif de soutien psychologique gratuit afin de vous aider à faire face à des difficultés ponctuelles. Pendant 45 minutes, vous serez ainsi libre d’échanger avec un futur professionnel en dernière année...
🔶 Fabrice Midal reçoit Guillaume Fond, Docteur en neuroimmunopharmacologie, enseignant et chercheur, expert en psychonutrition, pour parler de l'influence de l'alimentation sur la santé mentale. https://youtu.be/rHXLf_Y-QGE?si=rhD5b88pk5U79-PG 🔶 Retrouvez le livre de...
Exercice proposé par Didier Havé : "Le stress post-traumatique complexe (CPTSD) concerne beaucoup de patients qui consultent en psychologie ou en psychiatrie. Dans cette vidéo, je vous propose un exercice de Janina Fisher pour parvenir à se "désamalgamer",...
🔸 "Le livre de Jay Earley fait de l’IFS une méthode facile à utiliser pour se familiariser avec soi-même et développer son Self leadership intérieur. C’est un outil de changement puissant et convivial — avec des exemples vécus, des exercices, et de nombreuses...
« Un ouvrage passionnant qui montre à quel point le self-Havening est efficace et promis à un bel avenir. » –Jean-Michel Gurret, psychothérapeute, spécialiste français de l’EFT Kate Truitt est psychologue clinicienne, neuroscientifique et experte internationalement...
🔸Un petit livre indispensable pour prendre soin de nous ! Dans ce guide clair et concis, auquel faire appel dans toutes les situations du quotidien, le Dr Emmanuel Contamin a réuni les outils d’autosoin les plus utiles à ses patients depuis 30 ans. Pas à pas, au fil...
🔸 Des propositions d’outils d’autosoin en fonction des états émotionnels « Apprendre à accueillir ses émotions, se libérer de ses pensées négatives, revenir à l'instant présent, diminuer son stress, calmer ses angoisses, gérer les crises de panique, alléger...
"Le concept de l'enfant intérieur est un concept présent en psychothérapie depuis plusieurs années déjà. Aujourd'hui grâce aux neurosciences, on comprend concrètement l'impact des manques dans l'enfance sur la vie psychique et la santé mentale des adultes. Aller...
Cette méditation guidée propose un exercice appelé relaxation musculaire progressive qui vous aidera à soulager les tensions et à réduire les niveaux de stress. https://youtu.be/pqMrMQ76_xk?si=7aDZfJjbBD15faiP Cette...
Pour changer de regard sur votre quotidien, notez chaque jour les réponses aux trois questions suivantes. Quelles sont les 3 choses positives que vous avez vécu ou observé aujourd’hui ? 1) Qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui qui m'a apporté un peu de satisfaction ? Ou...
Cet exercice permet d'installer des figures ressources qui seront un soutien précieux dans le travail de réparation des blessures traumatiques et du reparentage de l'enfant intérieur. Comme la plupart de nos blessures sont relationnelles, il arrive parfois que cet...
Exercice de régulation du stress et de réorientation dans l'ici et maintenant https://youtu.be/ildMzygYlm8?si=ZwUDIMVCfY6fgFuY
Exercice de stabilisation pour installer un sentiment de sécurité https://youtu.be/H8idx_iIRUY?si=8QR7TGW9D8nSOBO5
Cet exercice de visualisation visant à "mettre de côté" les pensées perturbantes permet de retrouver un vécu de stabilité et d'empêcher le débordement émotionnel. https://youtu.be/zLwXz78Njbo?si=BchqNaVwcbRYegXr...
Cette exercice de cohérence cardiaque validé par David O'Hare a pour but de vous aider contrôler les battements cardiaques afin de mieux vous sentir notamment dans les situations de stress. Il est important de se sentir bien et de s'imaginer dans un endroit qui vous...
Démonstration officielle des sept exercices qui composent TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Le créateur de TRE®, le Dr David Berceli, vous présente une brève introduction des exercices et la présidente de TRE® For All, Donna Phillips, vous...
Cet exercice vous aide à réguler et à mieux gérer votre stress et votre anxiété. Il est à la fois inspiré de l'exercice d'hypnose appelé le "54321" et de l'exercice de stabilisation EMDR appelé le "Lieu sûr". Exercie proposé par Nicolas Desbiendras, psychologue...
🔸Le blog illustré d'apprentie Girafe : un site incontournable pour aborder la communication non violente Découvrez des illustrations et des outils ludo-pedagogiques (affiches, jeux, livrets, kits…) pour accueillir nos ÉMOTIONS avec compassion et prendre soin de nos...
Didier Havé Chaîne YouTube dédiée à la psychologie et aux techniques psychothérapeutiques pour faire face à l'anxiété et aux traumas. De nombreux thèmes abordés : Comment identifier et vaincre la rumination toxique Le deuil traumatique Stress post-traumatique...
Thèmes abordés : le trauma, l’impact sur le cerveau, l’épigénétique, le transgénérationnel, les techniques d’auto-soins et les thérapies, la résilience, l’éco-anxiété ... https://youtu.be/rvK3lj9NGB0
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