Cet exercice de visualisation visant à « mettre de côté » les pensées perturbantes permet de retrouver un vécu de stabilité et d’empêcher le débordement...
Cette exercice de cohérence cardiaque validé par David O’Hare a pour but de vous aider contrôler les battements cardiaques afin de mieux vous sentir notamment dans les situations de stress. Il est important de se sentir bien et de s’imaginer dans un...
🔸 La mémoire traumatique : comment la reconnaître ? Muriel Salmona Dr Muriel Salmona est une experte de référence dans le domaine du psychotraumatisme. Son site https://www.memoiretraumatique.org offre de nombreuses ressources essentielles pour comprendre les effets...
Démonstration officielle des sept exercices qui composent TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Le créateur de TRE®, le Dr David Berceli, vous présente une brève introduction des exercices et la présidente de TRE® For All, Donna Phillips, vous...
Cet exercice vous aide à réguler et à mieux gérer votre stress et votre anxiété. Il est à la fois inspiré de l’exercice d’hypnose appelé le « 54321 » et de l’exercice de stabilisation EMDR appelé le « Lieu sûr ». Exercie proposé par Nicolas...
