Démonstration officielle des sept exercices qui composent TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises).  Le créateur de TRE®, le Dr David Berceli, vous présente une brève introduction des exercices et la présidente de TRE® For All, Donna Phillips, vous explique comment réaliser les sept exercices. 

Cependant, si vous souhaitez une approche guidée ou si vous les utilisez pour réduire les symptômes d’un traumatisme, vous devez contacter un prestataire certifié ici : 

https://traumaprevention.com/tre-provider-list/

TRE® est une série innovante d’exercices qui aident le corps à libérer les schémas musculaires profonds du stress, des tensions et des traumatismes. Les exercices activent en toute sécurité un mécanisme réflexe naturel de tremblement ou de vibration qui libère les tensions musculaires et calme le système nerveux. Lorsque ce mécanisme de secousses/vibrations musculaires est activé dans un environnement sûr et contrôlé, le corps est encouragé à revenir à un état d’équilibre.

Les exercices de libération de tensions et de traumatismes (ou TRE®) sont basés sur l’idée fondamentale, étayée par la recherche, selon laquelle le stress, la tension et les traumatismes sont à la fois psychologiques et physiques. Les vibrations musculaires réflexives de TRE® sont généralement agréables et apaisantes.  Après avoir utilisé TRE®, de nombreuses personnes rapportent des sentiments de paix et de bien-être. TRE® a aidé plusieurs milliers de personnes dans le monde.

TRE® est conçu pour être un outil d’auto-assistance qui, une fois appris, peut être utilisé de manière indépendante selon les besoins tout au long de la vie, soutenant et promouvant ainsi continuellement la santé et le bien-être personnels.

La vidéo en Anglais mais la visualisation des exercices permet une reproduction facile des différents mouvements.