Quand ton parent a un trouble mental : Guide Web pour les jeunes
🔸Ce site web pour aider les jeunes est d’utilité publique ! Il est remarquablement bien construit avec des supports concrets et accessibles (BD, vidéos, témoignages) et donne des réponses et des conseils d’actions aux jeunes qui sont souvent démunis et impuissants face au trouble mental de leur parent.
➡️ https://lapproche.uqo.ca/guide-jeunes/
🔸« Le site Quand ton parent a un trouble mental est destiné aux jeunes âgé·e·s de 12 à 25 ans qui ont un parent atteint d’un trouble mental ou qui soupçonnent la présence d’un tel trouble chez l’un de leurs parents. Il vise à apporter des éléments de réponse aux questions que ces jeunes pourraient se poser.
Globalement, voici ce que tu pourrais retrouver sur ce site :
* des informations concrètes pour t’aider à comprendre ton parent et pour prendre soin de toi;
* des outils et des fiches d’activités pour t’aider à faire le point sur tes forces et les consolider;
* des conseils et témoignages d’autres jeunes de ton âge qui ont un parent atteint d’un trouble mental et qui ont participé à la création de ce guide (tu verras que certains témoignages sont accompagnés de photographies, prises par les jeunes);
* des liens vers des ressources utiles, accessibles en tout temps et gratuitement;
* un lexique définissant des termes se retrouvant dans le site et qui sont couramment utilisés en santé mentale.
Ce site vise également à fournir des renseignements et des outils pratiques aux intervenant·e·s qui travaillent auprès de jeunes qui ont un parent atteint d’un trouble mental dans le but de soutenir leurs réflexions et leurs pratiques. »
➡️ Livret d’information publié par le Laboratoire LaPProche du Département de psychoéducation et de psychologie de l’Université du Québec en Outaouais (UQO). : https://lapproche.uqo.ca/wp-content/uploads/2021/10/Guide_Sante_mentale_F_Interactif_cor.pdf
🔶 JJ’JEUNESSE, J’ÉCOUTE
Un site canadien crée pour les jeunes avec de nombreuses informations utiles et aidantes sur des thématiques très diversifiées. https://jeunessejecoute.ca
« Renseigne-toi sur la santé mentale – Astuces et Infos »
« Développe tes compétences – Activités »
« Communique avec d’autres jeunes – Forums et histoires vraies »
« Obtiens immédiatement de l’aide »
🔸Qu’est-ce qu’un traumatisme et comment y faire face
➡️ https://jeunessejecoute.ca/information/quest-ce-quun-traumatisme-et-comment-y-faire-face/
« Un des rôles les plus important que jouent ton corps et ton cerveau est de te protéger et de te garder en sécurité, et ils disposent de nombreux moyens pour y parvenir. Le terme « traumatisme » est utilisé pour décrire la réaction du corps et du cerveau à un événement ou une situation stressante. Ce que le cerveau et le corps considèrent comme stressant varie pour chaque personne et provoque des réactions différentes chez chacune d’elle. Pour cette raison, les traumatismes peuvent être difficiles à définir et à reconnaître, car quelque chose de traumatisant pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. Peu importe ce que tu ressens, la façon dont tu te sens compte, et ta santé mentale est importante. Jeunesse, J’écoute partage des informations à propos des traumatismes, incluant les causes possibles, les diverses réactions et des outils pour mieux gérer ces situations. »
Parmi les réactions émotionnelles, on compte :
- Difficulté à se concentrer
- Cauchemars ou retours en arrière
- Perte d’intérêt pour des passe-temps et des activités
- Craindre son environnement ou incapacité à se détendre
- Éviter les choses qui rappellent l’événement en question
- Difficulté à développer ou à maintenir des relations
- S’isoler de ses amis et de sa famille
- Humeur changeante qui fait passer par diverses émotions (par exemple, la tristesse, la colère, l’anxiété, la culpabilité, le désespoir, la peur, le choc et d’autres)
- S’adonner à l’automutilation ou avoir des idées suicidaires
Parmi les réactions physiques, on compte :
- Sentiment d’agitation, de nervosité ou de stress
- Tremblements incontrôlables
- Sentiment de ne pas contrôler son corps ou d’être en état de choc
- Maux de tête
- Nausées ou des maux d’estomac
- Changements au niveau de l’appétit ou du poids
- Troubles du sommeil
- Son ou odeur qui rappelle l’événement
- Malaise lorsque l’on est touché par d’autres personnes
