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Cet exercice vous aide à réguler et à mieux gérer votre stress et votre anxiété. Il est à la fois inspiré de l’exercice d’hypnose appelé le « 54321 » et de l’exercice de stabilisation EMDR appelé le « Lieu sûr ».
Exercie proposé par Nicolas Desbiendras, psychologue clinicien, praticien et superviseur EMDR sur la chaine Youtube Pôle EMDR. https://www.youtube.com/@poleemdr3633
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